Beauty Tips vol.2「トレーニング」

2020年11月27日

beautytips

Beauty Tips vol.1でご紹介したストレッチに続いて、
今回はブラデリスが提案する美BODYのための " トレーニング " をご紹介いたします。

バスト周りと背中の筋力を付けて姿勢を整え、重力に負けない美胸を目指しましょう！
ご自宅で簡単に実践いただけるので、皆さん是非お試しください。

それでは早速実践してみましょう♪
タオルをご用意ください。

その1.

その1見出し

肩を落とし、脇を強く締めて両手を前に出します。この時、腕は90度をキープしてください。
このまま重いものを押すかのように前へ力をいれます。
このとき、特に力強く脇を締めることを意識しましょう。
10秒間押し続けます。
押しながら10秒かけて息を吐き切ります。
これを3回繰り返します。

その2見出し

タオルを頭の上で持ちます。
肩甲骨を思いきり寄せることを意識して、下へ2度引きます。
このとき、お腹にも力を入れましょう。(深い呼吸を意識しましょう。)
左右へ上半身を倒します。(呼吸を意識)
これを左右5回繰り返します。

いかがでしたか？
ブラデリスの補整下着とともに、ぜひ取り入れてみてください。